Ćwiczenia na siłowni

Polecane strony podróżnicze, fora, blogi o tematyce turystycznej.
Awatar użytkownika
Aligru
Posty: 7
Rejestracja: 27 sty 2020, 17:19

Ćwiczenia na siłowni

Post autor: Aligru »

Hej,
jeśli ktoś zaczyna swoją przygodę z siłownią jak ja jakiś czas temu, to na start na pewno warto zajrzeć na https://www.menshealth.pl/ sporo fajnych przykładów ćwiczeń, także do wykonania w domu, co teraz jest bardzo ważne :) Jak macie jakieś inne fajne miejscówki z ćwiczeniami, to dajcie znac.
Awatar użytkownika
MargaretObrien1966
Posty: 1
Rejestracja: 10 kwie 2020, 11:34

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: MargaretObrien1966 »

ja chodzę na siłownię... tzn. chodziłam przed koronawirusem. Teraz siedzę w domu i czekam, kiedy wszystko minie. Chodziłam na spinning, który całkiem niedawno odkryłam, ale z miejsca się zakochałam :) Czasem pójdę też na bodybalance oraz na płaski brzuch. Nie wiem, jak u Was, ale ja najbardziej czekam właśnie na możliwość wyjścia na siłownię! Bardzo mi tego teraz brakuje.

Gośka,
ozonowanie ścieków
Awatar użytkownika
kama
Posty: 14
Rejestracja: 09 paź 2019, 21:29

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: kama »

Mój mąż jest zagorzałym fanatykiem sportu między innymi siłowni. Stworzył sobie własną w domu i przebywa w niej każdą wolną chwilę. Dokupił sobie ostatnio obciążniki żeliwne 15 kg w tym sklepie tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... Sport.html . Obciążenia posiadają wygodne uchwyty do przenoszenia.
Awatar użytkownika
avis.wilkinson
Posty: 4
Rejestracja: 27 maja 2020, 16:35
Lokalizacja: Warszawa

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: avis.wilkinson »

Czy można ćwiczyć w bezruchu? Można! Trening tego typu określa się mianem statycznego lub izomerycznego. Wykonuje się go w celu zwiększenia siły mięśni bez jednoczesnego nadwyrężania stawów. Czym trening statyczny różni się od tradycyjnych ćwiczeń siłowych czy aerobowych? Więcej ciekawych informacji znalazłam na blogu o sporcie i zdrowiu https://adventureorient.pl/kategoria/sport-i-zdrowie/.
Awatar użytkownika
marcinekPL
Posty: 4
Rejestracja: 06 cze 2020, 11:59
Kontakt:

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: marcinekPL »

Po siłowni można odpalić całe filmy online :D
Kocham oglądać całe filmy online
Awatar użytkownika
cheaney
Posty: 4
Rejestracja: 10 cze 2020, 15:05
Lokalizacja: Warszawa

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: cheaney »

Niestety przez koronawirusa musiałam przestać :(
Awatar użytkownika
zachariah.ledner
Posty: 4
Rejestracja: 11 cze 2020, 19:56
Lokalizacja: Kraków

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: zachariah.ledner »

Warto prowadzić aktywność fizyczną, to zdrowe dla sylwetki i organizmu.
Awatar użytkownika
bailey.myrl
Posty: 4
Rejestracja: 18 cze 2020, 14:54
Lokalizacja: Warszawa

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: bailey.myrl »

Chciałabym do nich powrócić.
Awatar użytkownika
fomo
Posty: 1
Rejestracja: 15 lip 2020, 17:45

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: fomo »

ja sporo ćwiczę na siłowni - co prawda miałem ostatnie miesiące trochę przerwy ale znowu powróciłem i czuję się świetnie. w domu też ćwiczyłem ale już nie tak intensywnie. w tym czasie skupilem się na budowaniu racjonalnie masy żeby teraz się rzeźbić. zamawiam sobie fajne suple na mocnesuple.pl więc szło mi całkiem dobrze i mam teraz co robić ze swoim ciałem na siłowni
Awatar użytkownika
ewelka9090
Posty: 158
Rejestracja: 07 kwie 2019, 11:15

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: ewelka9090 »

A wiecie, że takie ćwiczenia można wykonywać również w domu? Wystarczy, że zaopatrzycie się we wszystkie potrzebne sprzęty, a takowe na pewno znajdziecie w ofercie https://specialfitness.pl/48-gryfy-olimpijskie Polecam szukać i sprawdzać, bo naprawdę warto! Efekty ćwiczeń są szybko widoczne.
Awatar użytkownika
mable.bradtke
Posty: 4
Rejestracja: 30 lip 2020, 10:26
Lokalizacja: Dąbrowa Górnicza

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: mable.bradtke »

Najlepiej na początku wziąć trenera personalnego, to większa motywacja do działania.
Awatar użytkownika
anderson.ernser
Posty: 4
Rejestracja: 04 sie 2020, 19:29
Lokalizacja: Lublin

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: anderson.ernser »

Na pewno na siłowni można szybciej zbudować sylwetkę i mięśnie.

czasop
Awatar użytkownika
peleryna
Posty: 64
Rejestracja: 10 lip 2019, 17:16

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: peleryna »

To prawda ale ja głownie wykonuję ćwiczenia na brzuch i te równie dobrze mogę robić bez wychodzenia z domu, teraz szczerze mówiąc trochę boję się wyjść do siłowni skoro pandemia u nas nie gaśnie a wręcz przybiera na sile

lecznicze działanie czosnku
Awatar użytkownika
viola.kreiger
Posty: 4
Rejestracja: 06 sie 2020, 14:05
Lokalizacja: Warszawa

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: viola.kreiger »

Bardzo chciałabym wrócić na siłownię, ale na razie boję się koronawirusa.
Awatar użytkownika
olind
Posty: 4
Rejestracja: 13 sie 2020, 8:49
Lokalizacja: Kraków

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: olind »

Ćwiczenia na siłowni potrafią znacznie szybciej wyrzeźbić i wymodelować sylwetkę.
Oleńka1

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: Oleńka1 »

ja swojego czasu chodziłam często na siłownię jednak przez pandemię zamknęli ją - potem przywrócili ale mamy sporo zachorowań w regionie dlatego rozważam założenie takiej własnej siłowni w domu. Z tego co się orientuje to sporo osób decyduje się teraz na takie rozwiązanie - no a w sieci jest wiele ciekawych ofert z takimi akcesoriami i sprzętem do ćwiczeń np tutaj https://bushido-sport.pl/ -jest w czym wybierać.
Awatar użytkownika
Zdzisiek78
Posty: 328
Rejestracja: 19 lip 2019, 8:49

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: Zdzisiek78 »

Przy obecnej sytuacji epidemiologicznej w kraju, ja się jednak zdecydowałem na pozostanie w domu i ćwiczenie w domu. Mimo wszystko wolę kontakt z innymi ograniczyć do minimum, a tym bardziej na siłowni. Sprzęt kupiłem na https://senseipro.pl i na sam początek sam drążek i paraletki mi wystarczą.
awikoś

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: awikoś »

Warto ćwiczyć, ale również warto dobrze i przede wszystkim świadomie się odżywiać. Tutaj https://fitrepublic.pl/kalkulator-zapot ... na-bialko/ sobie zerknijcie. Macie tam kalkulator zapotrzebowania na biało. Myślę, że się przyda, jeśli chcecie zbudować masę mięśniową i przede wszystkim widzieć efekty swoich ćwiczeń. Na tym portalu znajdziecie również wiele przydatnych i praktycznych informacji na temat samych ćwiczeń.
andżela

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: andżela »

Ja dzięki regularnym ćwiczeniom na siłowni pod okiem trenera zgubiłam zbędne kilogramy, które bardzo mi przeszkadzały. Michał, którego znalazłam na https://michalpoklitar.pl/ dopasował odpowiedni plan treningowy i pilnował, żeby ćwiczenia były wykonywane dobrze technicznie i w odpowiednim tempie (szczerze, to nawet nie wiedziałam że ma to znaczenie). Po kilku miesiącach moje ciało jest nie do poznania. To naprawdę motywuje do dalszej walki o lepszą sylwetkę.
Emovieę

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: Emovieę »

dosyć telewizji, reklamom i czekaniu na coś ciekawego. Samodzielnie włącz Filmy i Seriale Online, kiedy tak właściwie wyłącznie chcesz. Wejdź na witrynę internetową https://emovie.fun/. Największa baza filmowa w Polsce oraz nowości filmowe ze Stanów Zjednoczonych znajdziesz tylko u Nas! przekonaj się sam!
Awatar użytkownika
celinaa
Posty: 195
Rejestracja: 18 gru 2018, 20:58

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: celinaa »

Warto na pewno zerknąć sobie tutaj https://zycieseniora.com/uroda-i-moda/stroj-do-cwiczen . Macie tam bowiem ciekawy i przede wszystkim niezwykle praktyczny artykuł na temat odpowiedniego stroju do ćwiczeń. Prawda jest taka, że nie tylko musi być modny, ale również praktyczny i funkcjonalny. Musimy się w nim czuć dobrze.
Awatar użytkownika
Xenon
Posty: 64
Rejestracja: 19 cze 2020, 13:30

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: Xenon »

Dobrym zamiennikiem treningów na siłowni są treningi EMS. To nowoczesny sposób pobudzania mięśni do wysiłku za pomocą elektrostymulacji. Na stronie https://studiosynergy.pl/ mozna poczytać na ten temat więcej i zapisać się na trening, by samemu przekonać się jak to działa.
Pulśik

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: Pulśik »

Wiadomo, że każdy z nas stara się jakoś ćwiczyć bo jednak dzięki temu utrzymujemy się w dobrej formie. Ale ja zastanawiam się nad tym czy macie może jakieś sprawdzone batony proteinowe po treningu Bo słyszałam, że warto w takie batoniki zainwestować. Gdyż niby taki zwykły mały batonik ale dostarczy nam najpotrzebniejszych wartości po wysiłku fizycznym.
grażka88

Re: Ćwiczenia na siłowni

Post autor: grażka88 »

Witam,co sądzicie o tym,by zainwestowac w modny stroj do cwiczen? Chętnie poznam wasze opinie na ten temat https://zycieseniora.com/uroda-i-moda/stroj-do-cwiczen Co o tym sądzicie? Zalezy mi na tym,by dowiedziec sie wiecej na ten temat. Pozdrawiam serdecznie
ODPOWIEDZ