![Zieleniec jest jedną z części miasta Duszniki – Zdrój. Znajduje się na zboczu Gór Orlickich. To znany ośrodek sportów narciarskich. Blisko jest też stąd do granicy z Czechami, więc w czasie pobytu można też co nieco odwiedzić u sąsiadów za miedzą Gdzie spać w Zieleńcu? Szukając pomysłu na nocleg w okolicy wpisaliśmy w wyszukiwarkę frazę „Zieleniec – domki do wynajęcia” Natrafiliśmy na niezłą propozycję, którą chcemy się tu z Wami podzielić. Na gości czekają bowiem trzy drewniane domki całoroczne. Świetnie wyposażone, nowoczesne. W każdym z nich zmieści się kilka osób (nawet do siedmiu). A więc można się dogadać z paczką przyjaciół, albo wybrać w te okolice dwiema rodzinami. […]](https://serwispodrozniczy.pl/wp-content/uploads/2022/11/shutterstock_1802061277.jpg)
Go to the 0 slide
Go to the 1 slide
Go to the 2 slide
Go to the 3 slide
Go to the 4 slide
Go to the 5 slide
![Naderwanie więzadła w kolanie to jeden z najczęstszych urazów, z jakimi na SOR, a następnie do fizjoterapeuty zgłaszają się osoby uprawiające różnego rodzaju sporty. Uszkodzeniu najczęściej ulegają więzadła krzyżowe i poboczne piszczelowe, a urazy te dzielimy na uszkodzenie więzadła I, II lub III stopnia. W każdym przypadku niezbędne jest przeprowadzenie rehabilitacji. Na czym polega rehabilitacja po uszkodzeniu więzadła w kolanie? Pierwsze dni po naderwaniu więzadła W pierwszych dniach po uszkodzeniu więzadła należy zastosować protokół PRICE – ochrona i odpoczynek mają za zadanie odciążyć kolano i więzadło, by to nie ulegało dalszemu rozciąganiu, lód pomaga redukować stan zapalny, opatrunek uciskowy ma za zadanie zmniejszyć krwiaka, a uniesienie nogi do góry […]](https://serwispodrozniczy.pl/wp-content/uploads/2022/10/shutterstock_362666585.jpg)
![Fani jazdy konnej z pewnością zdają sobie sprawę z tego, jak ważny jest wysokiej jakości sprzęt jeździecki. Zaliczymy do niego również podstawowe i specjalne akcesoria konne, które pozwolą nam na bezpieczną jazdę. Zapraszamy do lektury poniższego artykułu, w którym przybliżamy kantary dla konia. Kantar dla konia – co to jest? Kantar dla konia to podstawowe akcesorium dla każdego wierzchowca. Jego celem jest bezpieczne i komfortowe przeprowadzania konia z jednego miejsca do drugiego a także służą one do przytrzymywania konia, by nie ugryzł on osoby wykonującej zabiegi – zarówno pielęgnacyjne jak i lecznicze. To kilka pasków połączonych ze sobą, które zakłada się na głowę […]](https://serwispodrozniczy.pl/wp-content/uploads/2022/10/shutterstock_1180103788.jpg)
![Piesze górskie wycieczki to spore obciążenie dla stawów. Jeśli na co dzień prowadzisz raczej siedzący tryb życia, całodniowa wyprawa w góry może być nie lada wyzwaniem dla Twojego ciała. Urazy i ból mogą jednak dotknąć również doświadczonych górołazów. Dlatego dziś bierzemy pod lupę 3 najczęstsze przyczyny bólu kolana przy chodzeniu po górach i wyjaśniamy, skąd biorą się nieprzyjemne objawy. Dlaczego po chodzeniu w górach boli kolano? Przyczyny bólu kolana mogą być różne. Przeciążenie kolana – wyprawa w góry to duży, jednorazowy wysiłek dla organizmu, a obciążone przez wiele godzin stawy mogą się zbuntować, stąd ból kolana. […]](https://serwispodrozniczy.pl/wp-content/uploads/2022/09/shutterstock_208356901.jpg)
![Chciałbyś udać się na jesienne wczasy nad morzem lub kilkudniowy wypoczynek w górach, jednak zostało Ci jedynie kilka dni urlopu do wykorzystania w 2022 roku? Bez obaw – podpowiadamy jak dobrze je rozplanować, aby w listopadzie zyskać dłuższy urlop! 4 dni urlopu – jak je rozplanować? Jeśli masz do dyspozycji 4 wolne dni w listopadzie, masz do wyboru dwa terminy, z których wyczarować możesz aż 9-dniowy wypoczynek! Jak to zrobić? Pierwsza propozycja to wzięcie urlopu 31 października oraz 2, 3 i 4 listopada. 1 listopada jest dniem ustawowo wolnym od pracy, dlatego nie musimy wtedy brać dnia wolnego w pracy. W ten sposób możemy […]](https://serwispodrozniczy.pl/wp-content/uploads/2022/09/Ostatnie-dni-urlopu-Podpowiadamy-jak-wyczarowac-z-nich-dlugie-wczasy.jpg)
![Szukasz pomysłów na majówkę w 2023 roku? Przeczytaj artykuł i przekonaj się, dlaczego warto postawić na wyprawę kamperową z rodziną i nowymi przyjaciółmi – tymi, których poznasz podczas podróży. Zapraszamy! Wyprawa kamperowa – maj 2023 Jeśli uwielbiasz podróżować po świecie, być w ruchu, chłonąć nowe miejsca, ta oferta jest dla Ciebie. Firma Campery Asone rokrocznie przygotowuje propozycje majówkowych podróży kamperowych do Włoch i Chorwacji. Wycieczki liczą od dziesięciu dni wzwyż, podczas których przemierza się zaproponowaną trasę, np. od Warszawy przez Zagrzeb, Sibenik, Wodospady Krka, Split i inne miejsca aż po powrót do Warszawy. Możesz zdecydować się na wynajem kampera w Warszawie albo pojechać […]](https://serwispodrozniczy.pl/wp-content/uploads/2022/07/shutterstock_2136395593.jpg)
Dodać zakładkę?Usunąć?
Co zabrać na biwak w lesie?
Poznaj listę najważniejszych przedmiotów do zabrania na biwak w lesie. Sprawdź, czego wprost nie może zabraknąć w Twoim plecaku. Ubezpiecz się na każdą okoliczność, by czuć się komfortowo i bezpiecznie niezależnie od warunków... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Nocleg w centrum Kudowy – Zdrój
Każdy, kto przyjeżdża na wypoczynek do jakiegoś znanego kurortu szuka zwykle noclegów jak najbliżej centrum – aby było niedaleko do najbardziej znanych atrakcji miasta. Tak jest też w Kudowie – Zdroju. A ponieważ przybywa tu ... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Wyjeżdżasz do Kielc i nie masz auta? Wypożycz je na miejscu!
Sytuacji, w których wyjeżdżasz do Kielc, a nie masz auta, może być sporo. Ważne, by poradzić sobie z rozwiązaniem tego problemu, jak najszybciej i najsprawniej, jak to tylko możliwe. Wypożycz auto i ciesz się mobilnością! Kie... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Gdzie można spędzić udany, wiosenny urlop?
Wiosna to równie dobra pora na wyjazd co miesiące wakacyjne. Oczywiście nie wszędzie można liczyć na korzystne warunki pogodowe, ale wybór jest naprawdę spory – na jakie kierunki warto zwrócić swoją uwagę? Urlop wiosną — Egip... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Zakwaszanie gleby
Na wiosnę szukasz odpowiedzi, jak zakwasić ziemię domowym sposobem? Podpowiemy, jak ukształtować i wyhodować piękny ogród. Sprawdzenie pH gleby Przed posadzeniem roślin warto poznać odczyn gleby w naszym ogrodzie. W większośc... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Zalew Sulejowski – noclegi, co zobaczyć, co robić
Zielone lasy, piaszczyste plaże i sporty wodne – to tylko kilka atrakcji, jakie czekają na Ciebie w wyjątkowym miejscu na mapie Polski, jakim jest Zalew Sulejowski. Noclegi nad wodą, cisza i spokój przyciągają nad sulejowskie... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
5 powodów, dla których warto uczyć się języka chińskiego
W czasach, gdy język angielski zna już prawie każdy, a świat staje się coraz mniejszą globalną wioską, warto zwrócić uwagę na naukę innych języków. Czy wiesz, że język chiński to najczęściej używany język na świecie? Posługuj... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Jak spędzić zimę nad morzem? Odwiedź największą motylarnię w Polsce!
Jednym z najczęstszych kierunków wybieranych przez rodziny zimą jest południe Polski. Ośnieżone góry pięknie prezentują się na fotografiach, a doskonale przygotowane stoki są idealnym miejscem dla narciarzy i snowboardzistów ... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Grudzień to idealny moment na najem czarterów w 2022 roku!
Czarter jachtu zimą? Jak najbardziej! W Polsce grudzień to czas, kiedy temperatura przez większość czasu utrzymuje się poniżej zera. Mrozowi towarzyszy mało przyjazny podczas spacerów wiatr. Mało kto myśli wtedy o wakacjach, ... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Co warto mieć w wyposażeniu na biegach ultra – czyli biegacz na zakupach w sklepie survivalowym.
Biegi długodystansowe to ogromne wyzwanie, które wymaga odpowiedniego przygotowania. Jednocześnie biegi ultra (dystans dłuższy niż maraton) co roku zyskują coraz więcej zwolenników i nowych śmiałków chcących spróbować swoich ... Czytaj dalej »
Uwielbiam kakao, jak byłem mały to zawsze piłem ponad umiar. Szkoda, że już takich niema, z chęcią bym spróbował.
W przypadku częstych wyjazdów, monitoring z możliwością podglądu na urządzeniach mobilnych to podstawa. Dorzuciłbym jeszcze zdalne sterowanie oświetleniem, które pozwoli…
Koszula w podróży zawsze się przyda chociażby na wieczorne wyjście na kolację. Spinki również jak najbardziej i do tego jeszcze…
Ja co roku jak planuje wakację z mężem to zastanawiamy się zawsze gdzie pojechać, a to dlatego że mamy dwóch…
Żeby złapać stopa to przede wszystkim trzeba być dobrze widocznym! :-)