Aktywny wypoczynek na wakacjach? Dzięki niemu zobaczysz więcej!

Siedzący tryb życia nie sprzyja naszemu zdrowiu. Brzmi jak banał? Jako zawodowy kierowca wiem, że stwierdzenie to banałem nie jest. Dlatego każdy pretekst do aktywności fizycznej jest idealny, by dbać o swoje zdrowie.

Aktywny tryb życia wchodzi w krew!

W pracy spędzam nie więcej, niż 9 godzin dziennie, podczas których nie tylko siedzę za kółkiem, ale i rozładowuję towar, jednak moje plecy niejednokrotnie dawały o sobie znać. Dlatego od kilku lat regularnie ćwiczę. Zacząłem od basenu, później dołączyłem ćwiczenia na siłowni, a ostatnio poprawiam wyniki na ściance wspinaczkowej. Moje samopoczucie jest nieporównywalnie lepsze, a ja nieświadomie niemal każdą wolną chwilę poświęcam na ruch – najchętniej w rodzinnym gronie z moją żoną i synkiem.

Do uprawiania sportu podchodzę racjonalnie. Bywają dni, że odpuszczam trening na rzecz błogiego lenistwa lub spotkania ze znajomymi. Jeden dzień forów sprawia, że kolejny raz na siłownię idę pełen sił i motywacji. Podobnie podchodzę do kwestii diety – zdrowa, racjonalna z miłymi, dopingującymi ustępstwami, na które koledzy z siłowni mówią „cheat meal”. Ale nie ukrywam, że zdrowy tryb życia na tyle mnie zafascynował, że postanowiłem się suplementować, by wspomóc mój organizm. Regeneracja mięśni i ich wspomaganie podczas treningów nie tylko poprawia moje wyniki, ale przede wszystkim daje im szansę na lepszej jakości odpoczynek, który jest niezwykle ważny. Wybierając preparaty dla sportowców szczególną uwagę przywiązuję do składu – bezpieczeństwo przede wszystkim.

Trekking idealnym pomysłem na aktywne wakacje

Szukając pretekstów do wysiłku fizycznego w każdej sytuacji, postanowiłem zmienić zwyczaje związane z podróżowaniem. Nadal zwiedzamy Polskę i Europę, nadal zwiedzamy i nadal lubimy mieć dzień czy dwa na leżakowanie na plaży. Ale zawsze znajduję czas na wspinaczkę górską, którą uwielbiałem w czasach studenckich. Złaziłem już góry w Hiszpanii (również na Teneryfie), Góry Suramskie w Gruzji i oczywiście nasze polskie góry z Karkonoszami i Tatrami na czele.

I na wakacjach możesz dbać o swoją kondycję fizyczną

Aby pokochać zdrowy styl życia, trzeba znaleźć w nim miejsce dla siebie. Ja nie lubię rygoru, dlatego nie stosuję żadnej diety. Nauczyłem się dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych. Ulubione pączki z toffi zmieniłem na owoce, a fast foody na wymyślne potrawy mojej żony, w których przygotowywaniu dzielnie pomagam.

W trakcie wakacji niemalże zapominam o zdrowej diecie, ciesząc się lokalną kuchnią. Nie patrzę na zawartość tłuszczy czy cukrów i nie mam wtedy żadnych wyrzutów sumienia! Wszystkie dodatkowe kalorie spalam zdobywając szczyty i biegając po promenadzie. To jest mój przepis na bycie szczęśliwym!

Post Author:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *